منتديات الكرامة والأخوة
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  829894
ادارة منتدي الكرامة والأخوة معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  103798
منتديات الكرامة والأخوة
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  829894
ادارة منتدي الكرامة والأخوة معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  103798
منتديات الكرامة والأخوة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات الكرامة والأخوة

لأن الكرامة هي مبتغانا, , جعلنا الأخوة نجماً في سمانا
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
مواضيع مماثلة
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» توكيل ميتاج 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:10 am من طرف am سنتر

» توكيل ناشيونال 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:08 am من طرف am سنتر

» توكيل هاير 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:06 am من طرف am سنتر

» توكيل هوفر 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:04 am من طرف am سنتر

» توكيل هيتاشى 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:02 am من طرف am سنتر

» توكيل وستنجهاوس 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:01 am من طرف am سنتر

» توكيل ويرلبول02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالإثنين يوليو 16, 2012 11:59 pm من طرف am سنتر

» توكيل يورك 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالإثنين يوليو 16, 2012 11:43 pm من طرف am سنتر

» توكيل يونيون اير 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالإثنين يوليو 16, 2012 11:42 pm من طرف am سنتر

المواضيع الأخيرة
» توكيل ميتاج 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:10 am من طرف am سنتر

» توكيل ناشيونال 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:08 am من طرف am سنتر

» توكيل هاير 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:06 am من طرف am سنتر

» توكيل هوفر 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:04 am من طرف am سنتر

» توكيل هيتاشى 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:02 am من طرف am سنتر

» توكيل وستنجهاوس 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 17, 2012 12:01 am من طرف am سنتر

» توكيل ويرلبول02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالإثنين يوليو 16, 2012 11:59 pm من طرف am سنتر

» توكيل يورك 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالإثنين يوليو 16, 2012 11:43 pm من طرف am سنتر

» توكيل يونيون اير 02 - 22320500 - 01001245387
معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالإثنين يوليو 16, 2012 11:42 pm من طرف am سنتر

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
ازرار التصفُّح
 البوابة
 الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 بحـث
منتدى
منتدى
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

 

 معلومات عامة ,,,,,,,,,,,, ومفيدة

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام فيصل
الأدارة العامة
الأدارة العامة
ام فيصل


اوسمه : معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  W410
عدد المساهمات : 667
تاريخ التسجيل : 12/04/2011
الموقع : دولة الكويــت

معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Empty
مُساهمةموضوع: معلومات عامة ,,,,,,,,,,,, ومفيدة    معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالسبت أبريل 16, 2011 1:38 am



اخواني مرحبــا بكم ,,, بعض المعلومات المفيدة والتي تهمنا
اتمنى لكم الإفــادة



1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .




2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .


3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .


4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .


5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .


6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .


7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .


8. ثلاث حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .


9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .


10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .


11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان


12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .


13. النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية .


14. الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .


15. شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .


16. تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول صحتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .


17. التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.


18. الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..


19. الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .


20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا : حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..


21. استخدام كريم الوقاية من الشمس : للحفاظ على سلامة البشرة وحمايتها من التجاعيد لابد من استخدام كريم الوقاية قبل التعرض لاشعة الشمس .


22. لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .


23. الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .


24. التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .


25. نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .










الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام علاوي
الأدارة العامة
الأدارة العامة
ام علاوي


اوسمه : معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  W410
عدد المساهمات : 77
تاريخ التسجيل : 15/04/2011

معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة ,,,,,,,,,,,, ومفيدة    معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالإثنين أبريل 18, 2011 9:44 pm

نصائح قيمه جدا عزيزتي

دمتي ودام لنا ابداعك المتجدد

لك اجمل التحايا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام فيصل
الأدارة العامة
الأدارة العامة
ام فيصل


اوسمه : معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  W410
عدد المساهمات : 667
تاريخ التسجيل : 12/04/2011
الموقع : دولة الكويــت

معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة ,,,,,,,,,,,, ومفيدة    معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 19, 2011 5:09 pm



مشكورة ياام علاوي

مرورك الدائم يسعدني

مع كل الود لجميل الرد


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلاهن بطة
المؤسسين
المؤسسين
احلاهن بطة


اوسمه : معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Top1
عدد المساهمات : 161
تاريخ التسجيل : 19/04/2011
العمر : 39

معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة ,,,,,,,,,,,, ومفيدة    معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالثلاثاء أبريل 19, 2011 8:33 pm

معلومات رائعه بالفعل
قد يجهلها الكثير منا
لكِ تحيتي امي الغاليه
وسلمتِ لنا ياغاليه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام فيصل
الأدارة العامة
الأدارة العامة
ام فيصل


اوسمه : معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  W410
عدد المساهمات : 667
تاريخ التسجيل : 12/04/2011
الموقع : دولة الكويــت

معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: معلومات عامة ,,,,,,,,,,,, ومفيدة    معلومات عامة  ,,,,,,,,,,,, ومفيدة  Icon_minitimeالأربعاء أبريل 20, 2011 12:06 am

وسلم لن مرورك العطر بطتنه

الف شكر لك ولجميل تواصلك

دمت رائعة غاليتي

ولك ودي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
معلومات عامة ,,,,,,,,,,,, ومفيدة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» س . ج / معلومات عامة
» (( ** معلومات عن كــــرة السلــــة ** ))
» معلومات غريبــة ,,,, وجــديدة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الكرامة والأخوة :: منتديات الكرامة والأخوة العامة :: المنتدى العام :: المعلومات العامة-
انتقل الى: